Використання дихальної гімнастики в процесі дистанційних занять фізичною культурою дівчат 15-16 років

Abstract

UK: Надана загальна характеристика дихальної гімнастики. Представлені фактори, що зумовлюють ефективність використання дихальних вправ на фізичний стан тих, що займаються. Розглянуті системи, методики та засоби використання дихальних вправ серед різних верств населення. Докладно розглянуті системи дихальних вправ за програмою «Оксісайз». Розглянуто методи та організацію дослідження. Визначено педагогічні методи, методи оцінки функціонального стану та фізичної підготовленості, методи математичної статистики. Проведений аналіз фізичного стану дівчат 15-16 років, що займаються фізичною культурою у школі. Описані основи експериментальної програми з використанням дихальних вправ за системою «Оксісайз». Перевірена ефективність експериментальної програми на фізичний стан дівчат 15-16 років. Узагальнено основні результати дослідження. EN: A general description of respiratory gymnastics is given. Factors that determine the effectiveness of using breathing exercises on the physical condition of those who practice are presented. Systems, methods and means of using breathing exercises among different segments of the population are considered. Systems of breathing exercises according to the “Oxisize” program are considered in detail. Methods and organization of the study are considered. Pedagogical methods, methods of assessing functional state and physical fitness, methods of mathematical statistics are determined. An analysis of the physical condition of girls aged 15-16 who practice physical education at school is carried out. The basics of the experimental program using breathing exercises according to the “Oxisize” system are described. The effectiveness of the experimental program on the physical condition of girls aged 15-16 is tested. The main results of the study are summarized.