Обґрунтування змісту занять оздоровчим тренінгом на основі інтеграції фітнес-програм з особами другого періоду зрілого віку

Abstract

UK У статті обґрунтовано зміст занять оздоровчим тренінгом на основі інтеграції фітнес-програм з особами другого періоду зрілого віку. Програма спрямована на підвищення рівня сили, витривалості і гнучкості, з урахуванням стану здоров’я, початкового рівня фізичних якостей та кореляційних зв’язків між ними. Позитивна динаміка показників протягом експерименту доводить ефективність застосування індивідуального підходу при визначенні засобів і методів розвитку фізичних якостей та проведенні оздоровчих занять. EN The article substantiates the content of health training classes based on the integration of fitness programs with individuals in the second period of adulthood. The program is aimed at increasing the level of strength, endurance and flexibility, taking into account the state of health, the initial level of physical qualities and the correlations between them. The positive dynamics of indicators during the experiment proves the effectiveness of the individual approach in determining the means and methods of developing physical qualities and conducting health training classes.