Особливості методики самостійних занять з оздоровчого фітнесу для жінок 30-35 років в умовах війни

Abstract

UK: Розглянуто методи тa оргaнізaцію дослідження. Визначені методи дослідження, a сaме: теоретичний аналіз даних науково-методичної літератури, педагогічні методи дослідження, анкетування, антропометричні методи досліджень, методика визначення фізичної працездатності, методика вивчення ризику розвитку захворювань, методи математичної статистики. Визначено особливості програмування, структура і зміст програми фізкультурно-оздоровчих занять Пілатесом та оцінки її ефективності. Основи програмування фізкультурно-оздоровчих занять з використанням засобів системи Пілатес для жінок 30-35 років. Зміна показників фізичного стану жінок 30-35 років під час занять оздоровчим фітнесом з використанням засобів системи Пілатес. EN: The methods and organization of the study are considered. The research methods are determined, namely: theoretical analysis of data from scientific and methodological literature, pedagogical research methods, questionnaires, anthropometric research methods, methods for determining physical performance, methods for studying the risk of developing diseases, methods of mathematical statistics. The features of programming, the structure and content of the program of physical culture and health-improving Pilates classes and the assessment of its effectiveness are determined. The basics of programming physical culture and health-improving classes using the Pilates system for women aged 30-35. Changes in the physical condition of women aged 30-35 during fitness classes using the Pilates system.