Використання дихальної гімнастики Стрельникової А.М., для покращення відновлення баскетболістів

Abstract

UK: Природні дихальні вправи сприяють прискоренню адаптації до тренувальних впливів у баскетболі, що звісно, прискорює процес відновлення. На заключення хочеться згадати Рамачарака, який так визначає значення дихання: «Дитина робить довгий глибокий вдих, утримує на хвилину повітря в легенях, щоб витягти з його життєдайні частини, а потім повільно видихає його, і життя для нього почалося. Старий випромінює слабке зітхання, дихання його обривається, і життя припиняється. Від першого глибокого подиху дитини до останнього подиху вмираючого старого минає довге життя постійного дихання». EN: Natural breathing exercises facilitate faster adaptation to the demands of basketball training, which naturally accelerates the recovery process. In conclusion, it is worth recalling Ramacharaka, who describes the significance of breathing as follows: "A child takes a long, deep breath, holds the air in the lungs for a moment to extract its life-giving elements, and then slowly exhales—and life has begun for him. An old man heaves a faint sigh, his breathing ceases, and life comes to an end. Between the child's first deep breath and the dying old man's final breath lies a long life of continuous breathing."